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力量的建立這麼的難,要放棄卻很簡單

人有一顆心 --- 向外是情 向內是性

喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且注意你的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。我相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。

「男兒有淚不輕彈」：正常人的眼淚是鹹的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，裏面有肽、荷爾蒙。所以，各位如果悲傷，眼淚必須「彈」出來，留著沒有任何好處。

「笑一笑，十年少。」不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。 笑促進腦下垂體，產生腦內胚，它是天然麻醉劑。

5個避免生氣的方法：一是躲避；二是轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裏要得病的；四是昇華，就是人家越說你，你越好好幹；五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕，這一點很重要。

國際會議上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。 老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不發生高血壓和動脈硬化。 蕎麥是「三降」，它降血壓、降血脂、降血糖。蕎麥裏含有18%的纖維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。 白薯、紅薯、山藥、土豆：吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。 燕麥，燕麥粥、燕麥片：它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。 小米能除濕、健脾、鎮靜，安眠。 早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。 豆漿有什麼優點？豆漿裏含的是寡糖，它100%吸收。而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。 胡蘿蔔：本草綱目裏寫的是「養眼」蔬菜，養頭髮、養皮膚、養粘膜。不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。 南瓜：它刺激維生素細胞，產生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。 苦瓜：分泌胰島素物質。 番茄：裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。 大蒜：是抗癌之王。大蒜加溫等於零。必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。 黑木耳：是使血不粘稠， 花粉：必須具備這三條件才能用：處理、消毒、脫敏。文獻記載，花粉治癒率97%。如用花粉治不好，藥也解決不了。 吃東西要掌握量：要吃七成飽，一輩子不得胃病，建議大家0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。 海藻：（螺旋藻）1克等於1公斤各種蔬菜的綜合，而且是鹼性食品。8克螺旋藻就可以維持生命40天。它對幾個病特別重要，第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂；第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治癒，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是幹糖，攝入幹糖後就有能量了。螺旋藻能使病毒不複製，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復。它有膽鹼，能使肝功能恢復，提高免疫功能。 70歲以上的人，慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩按摩心臟，坐一兩分鐘再起來。這樣沒一個得心臟病的。所以不同年齡、不同季節要不同對待。

貧苦的人一年只慶祝一次新年，富有的人每天都在慶祝，而最富有的人歡慶每一個時刻，那麼你有多麼富有呢？ 如果你能歡慶每一個時刻，你便是創造神，當你在歡慶時，也別忘記回顧這一年，這就是你的功課。 在今年結束之前去比對你今年的表現，之後別忘了微笑，2010年是幸運的，因為這個時候你還活著！！

當我們在翻日歷時，我們也需要去翻閱我們的心智。 通常在我們的日記裏都充滿著回憶，不要用過去的事件填滿你未來的日子。 騰出一些空間給你的創意，歡慶新年使你變得明智。 從過去中，學習放下過去並且向前邁進，在過去的歲月裏，你有多少天是清醒的，又有多少天是在掙扎過活並受困在幻相(maya)中？ 回過頭去想一想，你這整年是怎樣過的？ ～不要逃避任何事 ～不要拒絕任何事 ～不要遠離任何事

保有你永遠都是一位學生的認知，不要低估任何一個人，知識將從任何一個方向來到你身上， 謹記這句古老的說法“讓我敞開胸懷，讓知識從每一個方向流向我。” 每一個人生際遇和每一個人都在教導我，這世界就是你的老師，當你常保學習之心，你將不再去低估別人，謙卑將示現在你的人生中。